二胎开奶干货,生理期涨奶自救大法🤱
一胎时开奶十分顺利的我,完全没想到二胎没躲过生理期涨奶。
我的生理期涨奶是产后第3天来的。那天晚上亲喂完,🐻还是非常涨,但用吸奶器吸了半小时都只有10ml。胀痛到半夜突然开始发冷发抖🙍🏻♀️,马上灌了一杯温水🥛,然后敷上包菜🧊,稍后缓解了疼痛,也幸好没有发烧。第二天一早就约了通乳师,石头才总算软了下来,顺利度过了一次生理期涨奶…
目前产后20天,暂时供大于求,亲喂完还能吸出一顿的量。亲测应对涨奶/堵奶,预防胜于治疗:
1⃣️及时吸奶
对于生理性涨奶,其实更多是因为炎症/水肿引起的涨痛,这时候吸奶可能吸不出多少,但千万不要偷懒!这个阶段要坚持定时给宝宝亲喂/用吸奶器排空,不然很容易堵奶,导致真正的乳腺炎。实在堵得慌,就要及时找通乳师手工疏通🤲🏻。
2⃣️及时冷敷
冷敷对涨奶/炎症初期特别有效,感到刺痛及时冷敷,疼痛感很快消减。一胎的时候就知道土豆片🥔和包菜🥗冷冻后都可以用来冷敷,其实还有一个更简便的,就是用防溢乳垫!将乳垫均匀打湿(不溢水即可)💦,放冰箱冷藏备用,会比土豆/包菜更持久。
3⃣️蒲公英水消炎
冷敷可以帮助缓解疼痛,但对于严重的堵奶,疏通才能治标。除了前面提到的及时排乳外,其实还可以尝试喝蒲公英水消炎🍵。蒲公英在药店就能买到,每次取10克,加一两碗水,放养生壶里煮,沸腾个10来分钟,可以重复煮两遍。⚠️需要注意,蒲公英性寒,建议第一次先少量,喂奶后宝宝如果没有不良反应,再继续喝。
4⃣️清淡饮食,多喝水
月子期间要注意清淡饮食,因为油腻容易导致堵奶。作为广东人,每顿必须有汤。汤水可以喝,但要忌油腻,也不要过早喝上奶的汤水,比如鱼汤、花胶等,否则适得其反。
分享以上一点小经验,希望选择母乳的妈妈们都顺顺利利做一枚快乐奶牛😁
来自广州市