不知道是不是抑郁了，生完娃四个月现在，就觉得自己很委屈，自己带孩子，收拾屋子做饭，也没有人帮忙，孩子爸爸总是上班忙，不上班在家休息也不想带孩子，一心想出去玩，我不让他出去玩，他就蹲家玩手机，跟他说话聊天也费劲，也爱搭不理，本来整天在家带孩子就很抑郁，没人说话聊天，他又这样，一让带孩子就说我不会呀，我哄不好啊，我说你不是他爹吗，那我带行，他也不管干净埋汰，只要他带不是在一边玩手机，不然就是孩子在一边哭他也不管，再不就是抱着孩子玩手机，也就算了，我说你能不能干净点，孩子嘴趴被子上吃被子不脏吗，他说他就这么带，养那么精致不好，只要他不掉地上干啥都行，我无言以对，我就是不知道说啥，，我就是嘴笨，我就是有委屈不知道怎么表达，我想知道我该怎么改变自己，