“视”关重大，爱眼日守护孩子视力

　　保护视力这件事家长经常挂在嘴边，也付诸过很多行动，但效果还是差强人意。前不久就有新闻，一个4岁男娃近视高达1500度，近视得如此离谱。问题到底出在哪？“视”不宜迟，恰逢6月6日爱眼日，我们来聊聊保护孩子视力健康这件事。  
　　
　　一、什么“偷”走了孩子的好视力？
　　
　　像刚才说的4岁男孩，已经被诊断为先天性高度近视，主要是遗传因素导致的。而更多偷走孩子好视力的“元凶”其实隐藏在日常生活中。比如长时间、近距离、连续性用眼，会过快消耗掉孩子的“远视储备”；过早接触电子产品，沉迷于手机、电视等，其短波蓝光对孩子视力的危害也不可小觑。
　　
　　另外，还有一点容易被家长们忽视，那就是缺乏关键营养素，如维生素A、维生素D、钙等，这也是影响孩子视力健康的重要因素。其中，维生素A被称为“视力守护神”，不但参与视网膜感光物质的合成，维持正常暗视觉功能，还能维持泪液正常分泌，保证泪膜的完整性，使角膜屈光功能良好，从而起到预防干眼症，降低近视风险的作用。钙能调节神经、肌肉的兴奋性，还是巩膜的主要构成成分。眼部缺钙可导致巩膜弹性降低，眼外肌和睫状肌紧张，眼轴逐渐变长，增加近视风险。而维生素D能促进钙的吸收，对降低近视风险起到辅助作用。
　　
　　虽说孩子的视力好坏在日常里不易被察觉，不过近视早期通常会表现出一些症状，如孩子用力眯眼、频繁揉眼、难以看清远处的物品等……这些迹象如微弱的警钟，提醒家长应注重孩子的视力问题。
　　
　　二、近视不可逆，“预防”要趁早
　　
　　真性近视一旦形成就不可逆，想要宝宝拥有好视力，科学的防护措施是重中之重。日常生活中，家长可以多带孩子到户外活动，进行适宜的体育运动，每日户外活动时间两小时左右；也要控制宝宝使用电子产品的时间和频次，世界卫生组织发布了有关幼儿接触电子屏幕时间的建议报告，报告建议，2岁以下幼儿不要接触任何电子屏幕，2-5岁儿童每天接触电子屏幕的时间不能超过一小时。家长还要带孩子定期做视力检查。
　　
　　当然也不能忘了营养这一环，摄入充足的护眼营养也是预防近视的重点，尤其是维生素AD。
　　
　　目前数据显示，我国婴幼儿和学龄前儿童维生素A、D营养状况不容乐观，我国5岁以下儿童维生素A缺乏和不足的比例超过40%；我国3-5岁儿童维生素D不足率为43%。
　　
　　因为孩子获取维生素A和D的途径，主要有母体、配方奶、辅食、阳光、营养补充剂。但维生素A很难通过胎盘屏障，母体维生素D水平也明显高于胎儿；配方奶粉中添加的维生素A和D性质不稳定、易氧化分解；富含维生素A、D的动物肝脏存在安全隐患且有腥味，不适合孩子频繁食用，而且蔬果类食物维生素A转化率低、吸收差；晒太阳合成维生素D也受到多种因素的影响；孩子生病还会消耗大量的维生素A……总而言之，要获得满足孩子生长发育需要的维生素AD并不容易。
　　
　　因此，中华预防医学会儿童保健分会在2021年发布了《中国儿童维生素A、维生素D临床应用专家共识》，建议宝宝出生后及早补充维生素A和D，并建议维生素AD同补，每日补充剂量应达到维生素A1500-2000国际单位（IU）和维生素D400-800国际单位（IU）。建议AD同补是因为维生素A和维生素D都是脂溶性维生素，维生素A代谢的产物可以促进维生素D与维生素D受体结合，使维生素D更好地发挥生物学活性；AD同补在免疫功能、骨骼发育、预防贫血等方面也都发挥协同作用，补充效果事半功倍。
　　
　　由于6岁前是孩子视觉发育的关键期，同时也是“免疫功能不全期”，为了孩子的视力和身体健康，建议在0-6岁给孩子坚持AD同补。
　　
　　总之，家长们在纠正孩子不良用眼习惯的同时，也要重视护眼营养的补充，坚持每天补充维生素AD制剂，避免孩子早早成为“眼镜侠”，助孩子拥有好视力！