最近照镜子的时候突然很感慨，我居然当妈妈已经10个月了！回想孕期的时候，朋友说我长胎不长肉，家人说我走路带风，直夸我状态好~当时我是顺产的，结果生完没一会就下地自己去洗手间了，惹得老公心慌慌，以为打开方式不对~ 孕期胖的20多斤也在产后两个月就掉回去了，期间没有长斑，没有长妊娠纹，没有便秘，现在还是88斤的精致小辣妈~为此我还是很引以为傲的！很多人问我为什么状态能一直保持的这么好，其实我是有小秘诀的哦！ 第一，拒绝焦虑，保持好的心态。 很多人说这句话说起来简单，做起来太难了，确实是这样的！怀孕时和产后都会有莫名烦躁、情绪低落的情况，夜晚时更甚，而当意识到自己存在不好的情绪时，更加容易心生焦虑，还以为自己怎么了！除了可以把老公拎起来打一顿以外（开玩笑的~），其实还有别的办法，那就是在内心接受自己的普通人设定！ 第二，时常运动，多喝水，小口喝。 我是南方人，汤汤水水的最喜欢了，通肠利便促消化，即使没有怀孕也喝得多！但不喜欢喝碳水饮料，高糖分的食物也吃的比较少，在无意识中就为身体增加了水分，控制了糖分！ 第三，摄入高能量的营养，相信细水长流的滋养。 在饮食上，除了固定的肉蛋奶和新鲜蔬果外，其实我还一直在坚持吃燕窝~ 因为孕期吃燕窝，我和宝宝的体质都很好，说出来你可能不信，我从孕期开始到现在真的一次感冒都没有过！宝宝也是！没想到我的体质在潜移默化中就有了改变，除了平时自己也有注意，我还是想把它归功于这两年吃的燕窝身上！ 我选择的是燕小厨的优孕燕窝，0 糖 0 脂 0 添加，饱腹还有能量，可以说是让我孕期到现在都保持好身材的c位辅助。 以前吃燕窝是希望它的功效可以反应在脸上，现在，只希望它会变成堡垒狠狠驻扎在身体的免疫系统里！我会在早晨空腹时吃燕窝，搭配面包，水果，调节下口味。 在拥有了良好的心态和丰富的饮食能量后，好的状态自然而然就有啦！你们Get到了吗~