超全产后修复时间表+腹直肌盆底肌操宝妈生完孩子后，对身材或多或少都会造成影响，其中，产后有3个最容易受损的地方，就是盆底肌、腹直肌和盆骨，这几个地方没修复好，会导致产妇便秘、腰痛、子宫脱垂等情况... 不用担心，今天就给大家分享一套完整的产后修复攻略 具体包括： 产后修复最佳时间表 产后1-42天（产褥期） 产后1-6个月（黄金期） 产后6-12个月（理想期） 产后修复3个阶段 伤口修复+胸部按摩+子宫恢复 腹直肌修复+盆底肌修复 盆骨修复 产后1-42天产褥操 产后1-6个月盆底肌修复 产后1-6个月腹直肌修复 产后6-12个月盆骨修复 麻麻们也不用太过担心，只要循序渐进地做好产后运动，身材一定会越来越好，赶紧保存起来练习吧
🙋‍♀️妈妈成长大学🏫
来自济南市
热门评论(7)
xie婷51314
是的要好好爱自己的
2023-06-27 09:00:26 · 来自铜仁市
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冰凛紫光
抓住关键时刻，照顾好自己
2023-06-27 07:13:33 · 来自柳州市
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雷嚒嚒
产后修复其实很重要
2023-06-27 06:37:35 · 来自湛江市
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小侯同学
谢谢你的真诚分享呀
2023-06-27 06:36:56 · 来自临沂市
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娜娜小壳壳壳
谢谢宝妈的分享，我觉得这个非常的有参考价值。
2023-06-27 06:35:56 · 来自北京市
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小小朱叫我
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