没怀孕的姐妹进来抄作业！ 前两天音乐节跟我老公度过了我们的8周年，现在娃慢慢长大了，肚子里还有一个呢，我俩又过了一把二人世界的甜蜜🥰 我俩生一胎和怀二胎，都可以说是效率杠杠的！备了一两个月就中❗️ 这么迅速的原因，是我们做足了功课，今天就来分享下我的备孕干货✅ 1⃣️保持好心情 不管你有多紧张，一定要跟老公做好心理建设，保持好的心情。有个小诀窍就是🤭每个月抽2-3天（排卵期）跟老公去玩，很容易中❗️ 在这个过程中，我有一个功不可没的神秘工具，那就是可丽蓝的笑脸棒，每个月排卵期前后用笑脸棒从测一测，能轻松get最易受孕的2天，在这最容易受孕的俩个天，和老公出去玩一趟顺便干点正事，备孕超轻松！ 2⃣️调理身体 熬夜不仅伤身还伤卵巢，所以备孕期间，尽量不要熬夜。适量补充叶酸、综合维生素也是很有必要的。 3⃣️适量运动 普拉提对女性真的太友好啦！没有健身习惯的可以尝试普拉提，多做腰腹和盆骨相关的训练，不仅有助于备孕，对后期大肚子🤰也有很大帮助。 我身边很多朋友的经验也证明了，找准自己的排卵期，真的会好孕🤭所以希望各位备孕的姐妹们重视这件事，也希望把好孕传给大家哦