手把手教你选孕妇钙！ 孕期补钙的重要性，很多姐妹都知道，为了补钙特别注意饮食，研究哪种食物钙质高就多吃，可没想到后面还是出现缺钙问题，作为过来人，想跟大家分享我的经验~   咱们得承认，食补是有好处的，但是有时候，食补对于咱们孕妈来说，可能就不太够。一般来说，孕中期之前我们每天需要补充800mg钙，孕中期之后每天要补充起码1000mg钙。补1000mg的钙基本上要喝1L的牛奶，还不说吸收多少的事儿。想想看，孕期的我们，一天能吃多少东西？之前看过资料，我们每天从食物里面大概能补充到300mg钙差不多了，那剩余的部分还是要通过专门的孕妇钙片来补足的。   市面上钙片那么多，我们怎么选呢？这里给大家一个小诀窍，选包装上有孕妇形象的孕妇钙，一般是专门为孕妇定制的。 为什么说孕妇钙比一般的钙片更适合我们呢？孕期是比较特殊的时期，普通碳酸钙一般人吃没啥问题，但孕妇吃了容易胀气、吸收差、还容易便秘。孕妇钙一般里面的成分是柠檬酸钙，这种钙片呢好吸收，也不会便秘，让孕妈补钙更轻松一些。   我孕期吃的是爱乐维孕妇钙。爱乐维大家应该很熟悉的，就是医生会开的那个叶酸复合维生素，补充各种营养的。我后来发现他们家还有孕妇钙和DHA，一起买来孕期吃的。 里面有柠檬酸钙+维生素D！   孕期补对钙，能帮我们缓解很多孕期的不适，腰酸背痛耻骨疼这些都退退退！让我们的孕期生活更加顺利！分享的这些希望对大家有帮助，有补钙问题，欢迎交流哦！爱你们！