

手把手教你选孕妇钙!
孕期补钙的重要性,很多姐妹都知道,为了补钙特别注意饮食,研究哪种食物钙质高就多吃,可没想到后面还是出现缺钙问题,作为过来人,想跟大家分享我的经验~
咱们得承认,食补是有好处的,但是有时候,食补对于咱们孕妈来说,可能就不太够。一般来说,孕中期之前我们每天需要补充800mg钙,孕中期之后每天要补充起码1000mg钙。补1000mg的钙基本上要喝1L的牛奶,还不说吸收多少的事儿。想想看,孕期的我们,一天能吃多少东西?之前看过资料,我们每天从食物里面大概能补充到300mg钙差不多了,那剩余的部分还是要通过专门的孕妇钙片来补足的。
市面上钙片那么多,我们怎么选呢?这里给大家一个小诀窍,选包装上有孕妇形象的孕妇钙,一般是专门为孕妇定制的。
为什么说孕妇钙比一般的钙片更适合我们呢?孕期是比较特殊的时期,普通碳酸钙一般人吃没啥问题,但孕妇吃了容易胀气、吸收差、还容易便秘。孕妇钙一般里面的成分是柠檬酸钙,这种钙片呢好吸收,也不会便秘,让孕妈补钙更轻松一些。
我孕期吃的是爱乐维孕妇钙。爱乐维大家应该很熟悉的,就是医生会开的那个叶酸复合维生素,补充各种营养的。我后来发现他们家还有孕妇钙和DHA,一起买来孕期吃的。
里面有柠檬酸钙+维生素D!
孕期补对钙,能帮我们缓解很多孕期的不适,腰酸背痛耻骨疼这些都退退退!让我们的孕期生活更加顺利!分享的这些希望对大家有帮助,有补钙问题,欢迎交流哦!爱你们!
来自重庆市