

各位准妈妈们,听我一句劝,提前备孕很关键❗️一定要养好身体,做好孕检,各种微量元素该补的补起来,咱再开始受孕。不要像我一样,没有备孕就怀孕了,结果孕期各种身体不适❗️
领证那天社区是有免费的体检的,可是因为工作原因一直拖着没有去检查,后期也因为工作的原因一直没有想到备孕,心想着不着急怀孕🤰,可是我的天使宝宝石头突然就来到了我的身边。我怀孕了❗️
可是因为没有备孕的原因,孕前期我就开始有腿抽筋,关节疼的现象,检查之后发现原来是缺钙了❗️随着宝宝的生长发育,我身体的不适感越来越多,微量元素不是缺这个就是缺那个,整个人都憔悴了好几圈❗️
孕中期的一次晕厥更是把家里人吓了一大跳,当时只觉得头晕目眩就晕倒了,去医院又是各种抽血检查,结果是缺铁性贫血,我又开始了孕期的补铁道路❗️
整个孕期各种药吃了一大堆,因为孕前我就比较缺这些元素,怀上宝宝之后更是把这些能量输送给了肚子里的宝宝,所以怀孕之后再补已经很难再补上来了,所以作为一个过来人的经验告诉姐妹们,孕检真的很重要❗️一定要提前备孕❗️养好身体咱们才能度过一个愉快的孕期❗另外,备孕不仅仅是我们女性的事情,这需要夫妻双方共同努力,下面就是我整理出来的一份备孕清单,赶紧拉上你的老公一起科学备孕吧👏👏👏
💕最佳受孕季节:
🔻1-3月或5-8月受孕(生产时气温合适,瓜果蔬菜多)
🔻最佳受孕年龄:女性23-30岁,男性25-35岁
🔻最佳受孕时间:早上醒来、下午5-7点或晚上21-22点
🔻最佳备孕准备时间:提前3-6个月备孕
💕女生备孕关键要点:
✅保养卵巢
✅健康饮食
✅控制体重
✅合理运动
✅心情愉悦
✅避免熬夜
💕男生备孕要点:
✅养精蓄锐
✅戒烟戒酒
✅避免久坐/熬夜
✅饮食均衡
图片上是我罗列出来的备孕要点,大家一定要科学提前备孕,不要像我一样后悔晚矣。㊗️大家都生出一个健康白嫩的小宝宝哦❗️
来自马鞍山市