缺铁会有哪些表现!🤪…… 友友们下面的8条，你中了哪几条？❄️ 我中1.2.5.7条😂跟好朋友一次聚餐，大家好久没见在一起聊不完的话题，就聊到了最近身体状况这个话题，我说自己最近老掉头发，皮肤冒出好多斑点。经期有点紊乱。朋友推荐了这款#小快克多维铁口服液，我喝了一段时间了，掉头发的次数明显减少了，肤色也有改善。睡眠质量好了很多。 ⭐️1.皮肤:面色苍白、暗黄，爱长皱纹和色斑。嘴唇:嘴唇苍白、口腔溃疡。 ⭐️2.头发:枯黄、无光泽、容易掉发。指甲:苍白、有横纹。 ⭐️3.心脏:心率加快，易心慌、心律失常。手脚:手脚冰凉。 ⭐️4.体质:头晕头痛、耳鸣、容易疲劳、免疫力下降。 ⭐️5.神经:记忆力减退、注意力不集中睡眠:失眠、多梦。 ⭐️6.饮食:消化不良、食欲减退、异食癖。 ⭐️7.女性:贫血影响月经稀少/过多、痛经、闭经 ⭐️8.男性:贫血影响睾酮，会减弱男性特征。 缺铁在全世界是个蛮普遍的现象，比例达到70%，很多人缺铁但不自知!如何补充铁元素!😋 👉1.饮食补充 肉类:动物肝脏、肾脏、牛羊肉、猪血、鱼肉等。 蔬菜:韭菜、苜蓿、荠菜、苋菜、菠菜等。 水果:杏、李子、桃、樱桃、大枣等。 不利铁吸收的食物:高脂肪食物、柿子、黄瓜苏打饼干、奶/豆制品。进食这些食物应与 服铁剂的时间相隔1~2小时。 👉2.内服辅助 食物补铁比较慢，需要循序渐进。已经出现缺铁情况可以内服补铁剂! ①选择二价铁剂②选择有机铁③补充可促进铁剂吸收的物质 🌈小快克@多维铁口服液/适用于防治因维生素、铁、锌、叶酸及赖氨酸缺乏引起的各种疾病。💫 【用法用量】口服。一日二次，饭后服用。 小快克@多维铁口服溶液 建议平时气血比较不足的女生,可以多吃一些补铁的食物，补充这种多维铁口服液，喝一样补九样，促进成长又补血。这个配有滴管，服用剂量更精准。✌️