如何养成好的卵泡？女性每个月会排出1-2颗优质的卵泡，那如何做能让卵泡又大又圆呢？ 1、调整好作息。保证作息规律，切忌熬夜。 2 、均衡营养，保证优质蛋白的摄入。 3 、适度运动，每天可以保证适度的有氧运动。 4 、调整好心情。抑郁、焦虑等不良的情绪因素，可以影响生殖内分泌系统，导致排卵异常。 5 、远离有害物质，比如：重金属、射线等等。 6 、一定要戒烟、戒酒。