如何从120斤减到95斤今天来说说我的减肥经历吧！产后肥胖是很多宝妈都烦恼的事，我怀孕前是100斤，怀孕到生的前一天是130斤，产后出月子116斤，接受不了胖胖的自己，穿衣服都不好看，在网上买了好多衣服，试了都不好看，都退了，我就下决心要减肥，产后两个月就开始运动减肥，因为刚产后没多久，不能跑跳，就做身体的拉伸运动，运动一个月后，以为自己真的瘦了，我邻居说我感觉越来越胖了，然后我称了一下体重，居然胖了四斤，崩溃，我坚持天天锻炼身体，怎么还胖了，于是我看小红书找到了胖的原因，原来是饮食不注意导致的，减肥是七分靠饮食，三分靠运动，我回想起我这一个多月来的饮食，天天红豆红糖粥，甜豆浆奶茶，吃甜食特别多，因为喂奶饿得快，又吃夜宵，因为怀孕的十个月没什么胃口，现在感觉有胃口了，没控制好，什么都想吃，然后就把自己吃胖了。于是我就戒掉了甜品夜宵，跟小红书那里说的吃法去吃，早餐吃玉米红薯南瓜等粗粮，无糖豆浆或者纯牛奶，不吃面条粥包子之类的，这些早餐吃了血糖高，一定不能吃，中午吃肉虾青菜，不吃皮和肥肉，七分饱，晚上跟中午吃的差不多，也是七分饱，掉秤有点慢，我就尝试着晚上不吃看看掉秤怎样，之前我还担心晚饭不吃怕宝宝没有奶吃，没想到第二天掉了一斤多，晚上也够奶吃，我就大胆的每天晚上就只吃鸡蛋牛奶，饿着睡觉，每天都掉秤，也学人家液断，鸡蛋断，蔬菜断，前面几天还掉秤，时间长了，就会便秘，有时候因为怕涨称，便秘也不敢多吃，第二天第三天都卡平台，因为不排便真的很难减，感觉液断这些方法太极端了，也饿死人了，也能减个十斤八斤，前面两个月就是这样减了20斤，减到100斤小基数了有点难减，我也不焦虑了，就正常吃饭了，也不吃那么精细了，也是七分饱，体重来来回回的徘徊，一个月的时间减掉了五斤，终于达到了我的目标95斤。当然减肥期间也有放纵餐，卡平台的时候放纵一下自己，吃自己想吃的，刺激代谢，提高代谢才能更好的掉秤