宝宝睡眠科学之肠胀气肠胀气，就是宝宝肚子里面有胀气，导致宝宝感到不舒服，也可以简单理解为排气不畅，肠胀气在夜间会比白天严重，原因可能是宝宝晚上吃了奶又没有活动。 肠胀气会严重影响宝宝夜间的睡眠。如果喂奶过于频繁会加剧肠胀气，小孩儿愈发难入睡。为什么呢？ 肠母乳分为前奶和后奶，各自所含的营养成分也有不同。前奶的颜色比较淡，也比较稀薄，主要成分是水分和蛋白质，还有维生素和丰富的矿物质。后奶的颜色比较深，也比较浓稠，主要成分是脂肪和乳糖。前奶可以提供丰富的营养成分，后奶可以提供足够的能量。因此每次喂奶时都尽量让孩子将奶吸空，这样孩子就可以吸收到各种营养成分和能量，同时也可以提高婴儿的免疫力。此外，后奶的脂肪含量高，宝宝吃足了后奶之后，就会有饱腹感，也不容易太快就饿。如果前奶摄入过多，后奶摄入不足的话，就会导致乳糖摄入过量，造成肠胀气。 减少肠胀气导致的后半夜频繁醒来，最好的办法是夜间减少喂奶，或者定时喂奶，切忌一哭就喂。 肠胀气的缓解方法 ● 可以用防胀气奶瓶和奶嘴。 ● 喂奶时一定要吃空一侧再吃另外一侧，避免过量摄入乳糖。 ● 不要让宝宝把你的乳头当成安抚奶嘴，不饿的时候不要喂奶，后半夜一定不要频繁喂奶，这样只会加剧肠胀气。 ● 拍嗝，吃奶中和吃奶后一定要拍嗝。吃奶后竖抱至少20分钟，将部分吃奶中吞下的空气拍出来。 物理疗法（物理疗法不要在刚吃完奶时做，吃完奶至少20分钟以上才可以做）： ● 顺时针按摩肚子 ● 蹬自行车运动。可以让宝宝躺在床上，握着宝宝的两只小脚，协助他做蹬自行车的运动 ● 宝宝瑜伽。让宝宝蜷起腿，把膝盖向上提放在宝宝肚子的位置，保持几分钟 ● 多趴着。趴着可以增加腹部压力，有助于排气