分娩前很焦虑？可以这样克服！ 1，避免相关话题交流 不要把分娩当作一件很严重的事情来考虑，生活中避免和家人谈论分娩这个话题，也不要听过来人讲她们分娩的惊险经历。这样可以暂时转移注意力，但不能从根本上消除对分娩的恐惧。 2，不提前入院 医院坏境嘈杂，人也很多，提前入院不如在家里舒适，入院后会有种压迫感，导致准妈妈的焦虑情绪加重，并且产科病房内的每一件事都可能影响准妈妈的情绪，对顺利分娩并不十分有利。 3，提前做好分娩准备 家人需要提前了解生产的大量知识并做好准备，比如待产包的准备、以及对准妈妈的鼓励等工作要做好，让准妈妈心底有数，有安全感后分娩焦虑会少一些。 4，掌握分娩知识和正视分娩恐惧 出现产前焦虑要正视，告诉自己这是正常的，并做好产前的物质和心理准备，可以看一些分娩的书，了解整个分娩过程后，可以比较科学的消除恐惧心理，还能涨知识，很不错。