30➕逆生长，我的保养小心得 今年30岁了 都说女人过了25岁就开始加速衰老 作为两个娃的妈妈 经常被很多人说我的气色好 状态不像孩子妈 其实我也有过一段低谷期 生了姐姐之后M期就不规律 经常手脚冰冷 每天自己带娃 熬夜是常事 所以脸色和状态都很差 有一次M期只有两天就结束了 我本来还开心，一搜可能早衰 心里就慌了 便开始各种看资料研究 我不会去吃J素或者其他有副作用的 就是保养品、植物提取的就可以 选了这个达巢Reju28 坚持2个月之后感觉改变确实挺大的 说说我的一些日常调理小心得吧 1. 运动 我每周会抽两三天时间做瑜伽，保持好的运动习惯能让身体变年轻，还能改善皮肤状态。 2. 饮食 饮食上多吃蔬菜水果蛋白质，少吃辛辣刺激性食物，早餐我会选择喝豆浆，黑豆 黄豆等食材含有丰富的黄酮，对卵巢保养非常好。 3. 内服 女人过了30+之后尤其要重视卵巢的保养，它牵动着我们的皮肤、M期规律、心情、生育等问题，卵巢保养好了才会有一个年轻的好状态 我一直在坚持吃达巢的Reju28，对于30+和大部分宝妈来说，吃这个真的明显能感觉到状态变化。很多时候郁闷和心情都跟我们的身体健康有关的！只有认真平衡J素分泌别让他异常，一直好好保护者卵巢，女人才会真的有效对K衰老。我认真看了这个达巢Reju28是纯植物提取的成分，可以放心吃 我这才是刚开始第三个月继续吃，明显感觉脸色都红润很多，而且M期也不疼了，还很准时。钟丽缇大家都羡慕她的保养吧，且不说外貌，就是年轻的活力感和心态都是值得我们学习的！钟丽缇在直播间也推荐了这款达巢Reju28，希望大家可以多了解一些这样的好东西！ 呵护卵巢一定要趁早，且一定要重视起来，让每个姐妹都由内而外释放出最美的状态