其实备孕不能忙碌跟风，因为每个人身体体质各有差异，所以最好根据自己身体状况来，我来分享一下我的备孕经历：☀️营养均衡 要多吃一些营养丰富的食物，像虾仁啊，鱼肉等高蛋白的食物，除了日常饮食之外，不要忘记补充叶酸哦，叶酸不仅可以补充我们妈妈所需要的维生素，还可以很好的预防贫血，降低胎儿出现神经管畸形的几率。 ☀️孕前检查 在计划怀孕之前，夫妻双方一定都要进行身体检查，这样可以避免一些遗传性的疾病，不仅对宝宝好，对父母双方也好，降低后期一些不必要的麻烦等等∽ ☀️关注排卵期 一定要提前两个月找自己的规律，除了前期各种准备要充足，抓准时机也很重要。排卵日当天和前一天是受孕率最高时期，在这两天抓紧时间，效果最好，所以把握时机很重要。