别怕！产后抑郁可以这样预防！ 一、扩大自己的社交圈🌟🌟🌟🌟🌟🌟 很多准妈妈经常会被一些小事困住，可以适当的寻找一些志同道合的朋友或者加入一些正规宝妈群，一起去倾诉，从多维视角去看待问题，可以很好的预防抑郁。 二、规律生活偶尔制造小惊喜💃💃💃💃💃 怀孕期间养成规律生活的习惯，早睡早起，节假日制造一些生活小惊喜，让孕期的生活有一些小乐趣。 三、放宽心💅💅💅💅💅 准妈妈们可以撒手一些事，看淡一些事情，专注自己。比如和婆婆相处不愉快，那就回自己小家养胎，自己怎么舒服怎么来，以自己的感受为主。 四、培养自己的兴趣爱好💄💄💄💄💄 培养自己的兴趣爱好、拓宽自己的兴趣范围。一定要有一个无论你如何伤心难过，都可以把你情绪调动起来的爱好。