腹直肌分离4指怎么合上 产后修复好像都没有用姐妹们有没有些建议呢
来自南宁市
热门评论(8)
我叫小琪儿
一般你可以自己在家里做修复的呀，像我自己的话也是在家里收修复的呢
2023-12-05 23:00:48 · 来自佛山市
1
0小冬瓜shine
试试穿戴束腹带，有时候会有帮助，但不要太紧，否则会影响呼吸和血液流动。
2023-12-05 23:00:45 · 来自广州
1
筱筱小仙女
先学着试试跟着小王老师练习腹式呼吸一个月看肚子恢复情况，实在恢复不了到二三指还是在四指那就是很严重腹直肌分离那就只能做腹直肌分离修复咯
2024-07-02 19:30:03 · 来自南京市
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小妙2015
腹直肌分离比较严重，可能需要做产后修复检查，最好到专业正规的医院
2023-12-06 05:11:42 · 来自北京市
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夏晞儿
不清楚的，这个还是要问一下医生会更好的你可以自己平时多运动一下
2023-12-05 23:36:19 · 来自重庆市
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妇产科值班医生
腹直肌分离是产后常见的问题，修复需要综合多种方法。首先要控制腹压，避免过重的运动或举重活动。可尝试做腹肌收缩练习，同时注意正确的姿势和呼吸。腰部和腹部的支撑带或束腹可辅助修复。此外，饮食要均衡，摄入足够的蛋白质和维生素。如果以上方法无效，建议线下就诊，咨询医生进行进一步评估和指导。
2023-12-05 23:13:07 · 来自广州
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小牙疼他妈shine
尽量避免做会加重腹直肌分离的动作，比如仰卧起坐，尽量选择适合产后的锻炼方式。
2023-12-05 23:03:52 · 来自广州
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小坚强宝妈26
去找专业的产后恢复教练吧，她们会告诉你正确的锻炼方法，帮助腹直肌恢复。
2023-12-05 23:00:06 · 来自广州
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