孕5个月失眠，怎么缓解啊？
来自衡阳市
热门评论(9)
3344罗莎莎
我跟楼主一样，孕中期开始每天晚上从躺下那一刻开始，各种姿势换来换去，还是没睡着，同事看我每天黑眼圈都超重的，同事有个医生朋友，说推荐我去吃美好蕴育润康试试，还真的有用，吃了一段时间，入睡变得容易了。
2023-12-10 11:35:08 · 来自衡阳市
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suexy2014
孕妈妈睡不着的时候是可以听听音乐的，这样可以帮助舒缓自己的情绪，有助于入睡的了。
2023-12-08 02:18:54 · 来自上海市
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城堡里的蓝精灵
在怀孕5个月的时候，如果出现失眠的情况，把心情放轻松，不要过于紧张，想要太多才可以的。
2023-12-07 13:53:35 · 来自邯郸市
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彭碰碰宝宝
妈妈在怀孕五个月的时候出现失眠的情况的话。平常不要给自己太大的心理压力睡觉之前可以喝杯热牛奶。
2023-12-07 13:31:30 · 来自佛山市
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妇产科值班医生
孕妇失眠是常见现象，可以尝试以下方法缓解：1.保持规律的睡眠时间，建立良好的睡眠习惯；2.避免摄入刺激性食物和饮料，如咖啡、巧克力等；3.保持良好的睡眠环境，保持安静、舒适的卧室；4.适度的体育锻炼，但避免剧烈运动；5.尝试进行放松训练，如深呼吸、冥想等；6.避免在床上思考问题，保持放松的心态。如果以上方法无效，建议线下就诊咨询专业医生。
2023-12-07 10:57:58 · 来自广州
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幸运的女孩
孕期失眠，白天可以少睡，然后晚上喝热牛奶，用温水泡泡脚 ，听听音乐
2023-12-07 10:38:01 · 来自清远市
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浅笑倾城girl
不要喝咖啡和刺激性食物，晚上少喝水，减少起夜的次数，创建一个安静舒适的睡眠环境。
2023-12-07 10:33:12 · 来自广州
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梦里花落知多少
可以试试深呼吸，放松身体，洗个热水澡，帮助入睡。
2023-12-07 10:31:20 · 来自广州
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粉红泡泡糖
多喝温牛奶，听听轻音乐，放松心情，有时候就慢慢睡着了。
2023-12-07 10:30:12 · 来自广州
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