孕中21周了，还老是失眠怎么办？中午睡不着，晚上10点多才睡得着，两三点又醒，直到天亮，怎么都睡不着。有同款妈妈不？
来自南宁市
热门评论(6)
comme.
孕期肯定不舒服，睡不好
2023-12-15 01:12:12 · 来自青岛市
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大家心想事成呀
太难了，我没有那么厉害，姐妹这样还是去看看中医？看有没有啥办法，失眠真的太难受了
2023-12-08 15:13:20 · 来自佛山市
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彭碰碰宝宝
妈妈在怀孕21周的时候，容易出现失眠的情况的话。会不会是压力比较大的原因。
2023-12-08 03:50:37 · 来自佛山市
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全科值班医生
孕期失眠是很常见的现象，可以尝试以下方法来改善睡眠质量：保持规律的作息时间，避免午睡过久；晚上睡前放松身心，如洗个热水澡或听听轻音乐；保持舒适的睡眠环境，避免噪音和刺激；晚餐不要吃得太饱或太辣；避免饮用含咖啡因的饮品；尽量避免过度焦虑和压力。如果以上方法无效，建议咨询专业医生，根据个体情况采取相应的治疗措施。
2023-12-08 03:46:16 · 来自广州
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我叫小琪儿
老是失眠的话，一般要调整一下你自己的睡姿吧，加强比赛，饮食注意休息
2023-12-08 03:32:00 · 来自佛山市
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月半小夜曲
没关系，孕期失眠很常见。你可以试试以下方法：晚上睡觉前避免喝咖啡因饮料，保持安静的环境，试试舒缓的音乐或冥想。白天避免午睡，控制饮食，加强锻炼。同时，尽量放松自己，不要太担心睡眠问题。别担心，这是正常的。记得和医生讨论一下，他们可能有更好的建议。祝你好运！
2023-12-08 03:31:09 · 来自广州
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