娃三岁了我却越来越美​ ​ 其实吧，生完娃后有一段时间我气色特别不好，整个人就显得很憔悴，看了好多博主分享的方法，我发现有用的不是美容也不是什么高科技，而是每天在家里都可以坚持的小事哦～​ 第一：坚持早睡，睡眠对女性来说真的太重要了，要不为啥说美容觉美容觉呢​ 第二：泡脚，脚上的穴位比较多，经常泡脚可以改善睡眠质量，而且还可以让身体暖暖的​ 第三：不吃生冷，特别是饮料和奶茶要少喝，温补才是王道​ 第四：食补👉🏻营养补充像我平时呢都会看营养师搭配的食谱来自己diy，吃的好也要营养均衡哦​ ​ 除了这些呢，我平时还会注意内调，吃一些燕窝和阿胶之类的滋补品，跟你们安利一个超级简单又好吃的燕窝做法：燕窝提前泡一下备用，然后将红枣、枸杞、冰糖加少量水煮开之后关火 最后放入牛奶和燕窝搅拌均匀，美味又营养的红枣枸杞牛奶燕窝就完成啦​ 关于燕窝，我当时也是选来选去看的眼花缭乱的，最后发现闺蜜吃的燕真卿阿胶燕窝，做了功课后发现这个确实不简单：​ ☘️燕真卿的这款阿胶燕窝里面既有阿胶，又有燕窝，集美们都知道啊，燕窝是美容养颜的利器，阿胶呢可是我们传承千年的滋补国宝，这两的结合，从养生的角度来看，可以互相配合，双重滋补。​​ ☘️开水冲泡8分钟后，满满的胶香味儿，拉丝特别明显，看上去就很好吃。​ ☘️还有实验证明，它能（用小表情代表对抗）自游基，这可是年轻化（改成美力）的一把好手啊。​ 最近集美见我都觉得我气色好多了，也希望宝子们生完娃也能好好的爱自己，记得先做自己再是妈妈哦～​ ​