生了,才知道这些差点被无知毁了一生...①坐月子不止30天,至少42-56天,跑妇产60天,做双月;
②坐月子不要躺着,要适当下床走动;
③睡觉要把被子盖到手肘和脚腕,必要的时候带个护肩的,以免寒气入侵;
④不管顺还是剖,都是可以洗澡的!
⑤一定要穿哺乳内衣,防止零部下垂;
⑥产后会有虚汗,勤换衣服,最好是纯棉的,准备3套左右就够了;
⑦不要一直玩手机,视力真的会下降很多;
⑧饮食要清淡,少盐少调料;
⑨吃饭喝水,只要嘴巴里面有东西要吞咽的,一定要坐着吃;
⑩奶水不够就给宝宝喝奶粉,不用太过焦虑;
①①腹产住院5-7天,顺产的在医院最多3天就够,有条件一定要单间;
①②尽量少抱宝宝,尽量躺喂,少坐着喂奶,真的会容易腰疼;
①③产后妈妈还是要吃铁、维生素B和钙片,最好维持一年以上,不然腿真的会疼;
①④在家也要穿袜子,产后骨缝全开,被风吹真的有后遗症;
①⑤夏天可以开空调,空调的温度控制在26度左右,但是不要直吹,可以加个空调挡帘;
①⑥产后可以正常刷牙,用软毛的牙刷或者漱口水都可以,用温水刷牙;
①⑦有条件的可以选择月子中心,避免家庭矛盾;
①⑧产后不要喝太多的汤,容易堵奶,可以多喝清淡一点的汤;
①⑨月子期间可以用护肤品和面膜,成分选安全的就行;
②0⃣回母乳前后各喝一杯温开水,小口吞咽,能增加奶量,补充水分;
②①不要碰凉水,容易关节疼,洗手洗澡用热水;
②②谢绝探亲!产妇需要休息,新生儿抵抗力差容易得传染bing;
②③多睡觉,产后睡眠非常重要,产妇更应好好休息,晚上如果喂母乳,可以让月嫂或家人带着宝宝睡,宝宝需要吃奶了再带到妈妈身边。这样并不会影响亲子关系,不用担心;
坐月子是女人最好的产后恢复时间也是改变体质的唯一机会,坐好月子对产后恢复很重要!你先是自己,其次才是妈妈,你可以自私一点,多爱自己一点!
来自宁波市