孕妈注意❗这些坏习惯会让羊水变差
⭐羊水,是指怀孕时子宫羊膜腔内的液体。这些液体能维持胎宝宝在腹中的恒定温度,并缓解外部的冲击力,同时还能减少孕妈妈怀孕时期的不适感。
⭐它对于胎儿的正常生长和发育至关重要,在进入妊娠中期以后,羊水的主要来源是胎儿的尿液,另外一个次要来源是胎肺分泌的液体。
⭐怀孕期间,这几个坏习惯会让羊水变差❗
✅不注意个人卫生:不注意自己的个人卫生,就会滋生细菌,污染羊水中的清澈度。羊水被污染了,就很有可能会使胎儿发生感染。
✅经常吃刺激性食物:孕妈妈如果经常食用不仅会影响到羊水的质量,还会刺激子宫收缩,对于胎儿的发育是极为不利的。
✅不喜欢喝水:因为腹中宝宝的存在会挤压肾脏部分,导致孕妈妈经常上厕所,水分流失的也比较快。而孕后期羊水量里会含有宝宝的尿液。如果孕妈妈体内水分减少了,那么胎儿的新陈代谢也会减少,从而减少羊水量。
✅过于操劳:孕妈妈情绪低落,过度疲惫,从而影响羊水的分泌量或者是清澈度。
⭐如何规避❗
✅心情调节:很多孕妈妈闷闷不乐来源于自己身份上的骤然转变。为了妈妈和孩子的身体健康,除了孕妇自己要及时排解郁闷之外,家人的关心和爱护是必不可少的。🙆♀️
✅多喝水:保证水分摄入充足,孕妈妈体内的羊水量才会充分,建议多喝水,每天摄入1500ml为宜。
✅注意饮食均衡:除了保证营养充分以外,孕妈妈要注意饮食搭配均衡,多摄入一些富含维生素和膳食纤维的水果蔬菜,在补充体内水分和提升羊水质量上有一定好处。
✅控制体重增长:孕妈妈在孕期的体重增长最好控制在12.5~16kg之间,注意适当运动,避免体重增长过快,在锻炼肌肉力量和提升羊水质量上有重要作用,促进更快顺产。
来自广州市