多吃这5种食物,卵巢棒极了‼️
很多姐妹很关注自己卵巢健康的情况,问平姐吃什么食物🧐,可以对卵巢有一定的养护作用,今天平姐来给大家说说,卵巢保养吃什么比较好?主要为以下几类食物。
🥕胡萝卜
英国的营养学家发现:每周平均吃5次胡萝卜的女性,其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%,而美国的专家也得出了类似的结论。
🥛高钙食物
美国最新的研究显示,每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人患上卵巢癌的概率降低46%。
❤叶酸
瑞士的研究人员发现,常吃富含叶酸的食物可降低女性卵巢癌的发生率,多吃富含叶酸食物的女性患卵巢癌的机率比少吃叶酸食物的女性少74%。
😘服用维生素C和维生素E
每天服用90毫克的维生素C和30毫克的维生素E,患卵巢癌的机率就会减少50%。(放金秀儿叶酸)
富含维生素C的食物有:柿子、青花菜、草莓、橘子、樱桃、番石榴、红椒、黄椒、芥蓝菜花、猕猴桃。
富含维生素E的食物有:猕猴桃、坚果、瘦肉、蛋类、玉米、花生植物油。
姐妹们一定会有好孕哒,一起加油~
来自广州市