长胎不长肉👏👏👏分享一下我整个孕期的过程:
👂👂首先我是一个比较听得进劝的人,为了宝宝的发育健康是谨小慎微,抱着宁可信其有 不可信其无的心态;
💕由于我继承了我母亲的孕吐体,导致我不得不辞职回家养胎,准确的说前3个半月一直都在吐,吃啥吐啥,瘦了5斤导致我缺乏营养着起来费劲,一站起来就满身出汗头晕目眩,输了5天的葡萄糖,外加功能性的饮料,刚好还是疫情期间老公不在身边,好在有我妈一直陪着我,就这样艰难的度过了前三个月,
💕💕快到第四个月的时候孕育就消失了,我在网上找了一个孕期也可以锻炼的瑜伽,每天坚持早上10-11点半跳一个半小时,晚上7点-8点半跳一个半小时,一天下来3个小时的运动量;
💕💕💕吃饭方面我也特别注意,少盐少油,不吃生抽酱油,不吃辣,不吃面食(我同事因为孕期糖尿都住院了)所以我整个孕期都有吃一点糖,当然水果可以适当的吃点,不要吃太甜的活着太寒的,每天早上一个蒸蛋雷达不动,外加包子,玉米,紫薯,粥,之类的换着吃,中午主食是糙米饭,土豆,芋头,红薯或者鸡肉,牛肉,搭配青菜,晚餐比较素,就是青菜豆皮豆腐之类的,(我都控制在6点前结束用餐)
❤️❤️7个月的时候把蒸蛋换成了鹅蛋,老人都说7个月开始要吃鹅蛋了一直吃到生,说是可以净化羊水,不知道是不是反正我是照做了,也不知道是不是我家宝宝心疼妈妈,每次去做检查都是一切正常,也没出出现过脐带绕颈胎位不正之类的。
❤️❤️我家宝宝在我肚子里面住到31周➕3才肯出来,大概是妈妈的房子太舒服了!😁整个孕期体重增了18斤,(没有出现妊辰纹)但是宝宝出生体重6斤6量,生完只比之孕前重3斤,还没出月子体重就回复到孕前了!
❤️❤️❤️经验:孕期一定要适量的运动,要控糖控饮食,生的特别快还不会撕裂,生完就能下地!
来自商丘市