叶酸吃哪个牌子好?
叶酸牌子真的好多,看了很多攻略,前后买了4款热门的叶酸复合维生素,因为还是希望营养全面点。今天和大家分享一下亲测的感受。
1.润康
配好的营养包,早中晚各1粒,1号和2号颗粒特别大,难吞。一共有12种营养,里面有亚麻酸可以补DHA,比较省事。但网上看到说亚麻酸转成DHA的转化率很低很低,还不如直接吃DHA。而且仔细看这里面叶酸才0.2mg,国家规定要补到0.4-0.8mg,感觉含量太低了。
2.金斯利安
保健品,叶酸含量0.4mg,属于保底的含量了,当然真正进入血液的叶酸量要看个人的吸收率。有的孕妈说会有点反胃,我这点感觉倒还好。一粒包含9种营养,比起其他款营养算是少的,没有坚持吃下去也是因为铁含量太低了,才4.8mg,怕自己贫血。
3.玛特纳
保健品,是惠氏的牌子所以买的来吃,可叶酸含量只有0.32mg,还没达到最低线标准。虽说每天的蔬菜也有叶酸,但我问过营养师朋友,说高温炒菜会让叶酸流失很多,而准妈妈是需要大量叶酸的,吃少了没达标会影响预防出生缺陷的效果。好处是里面有20种营养,感觉比较全,但考虑到叶酸比金斯利安的还要少,还是放弃了。
4.爱乐维
OTC,医院也能开,怪不得很多宝妈说医生让吃的,讲真孕期营养最好认准OTC,质量和效果有保证。叶酸是0.8mg,含量充足,里面营养也挺多,有大概19种,吃1粒就够了,不需要再额外补铁剂啥的了,再配合DHA,该有的都有了。
以上,可以根据自己的情况来选,希望分享能帮到大家。
来自重庆市