孕期如何消除水肿?卧床休息,是缓解水肿的良药! 准妈妈日常不宜站立过多,站立的时候,血液更多堆在下肢里面,会加重水肿的问题,所以应当坐着或卧床休息。休息的时候把腿部抬高,帮助血液回流,减轻水肿的症状。
适当运动! 运动的时候可以减轻腿部静脉血回流不畅的问题。一般的运动可以选择散步、游泳或者是借助楼梯进行上下走动,这些运动方式都可以让腿部肌肉很好地收缩,而不会导致运动量过大伤害到腹中的宝宝。
控制盐摄取量,清淡饮食最佳! 孕妇的饮食当中,要注意盐的摄取量,注意定量摄取不能超标,因为过量以后就容易引起身体的水肿。
穿着宽松衣物,血液畅通无阻! 孕妇在怀孕期间需要穿宽松的衣服,这是因为宽松的衣服有利于血液的通畅,消除怀孕期间因为静脉血液不能回流到心脏而引起的水肿,反之,过于紧身的衣服,会加重浮肿。
身体暖洋洋,血液更流通! 在温度比较高的环境下,血液流动就会比较迅速,所以,平时注意保暖,就保证了血液的通畅。每天睡觉之前可以选择用热水泡脚,增加血液循环,气血通畅。
适当按摩,水肿慢慢消! 按摩有助于血液循环,这是我们都知道的常识。每天在临睡前,你可以让老公帮忙按摩一下腿部,这样既可以放松利于睡眠,还可以让血液循环更加通畅,消除浮肿。
来自深圳市