产后回归日常生活大部分女性不会在分娩后主动纠正体态
逐渐就成为一种习惯
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免不了会因为很多不正确的照顾新生儿的姿势、不好体态造成腰背痛
以及生产后骨盆变宽造成的妈妈臀
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开始练习的时间,可以和盆底肌的复还训练同步
主要做的是围绕盆腹动力的训练
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其实产后盆底和腹直肌修护后,非常适合做荃身的骨骼调整
例如:颈椎腰椎曲度、X型腿、O型腿等等😳
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本位基点改变,随着妊娠期胎儿的长大,以及妊娠期和产褥期ru房的变大
需要姿势代偿,以维持身体平衡和稳定度😳
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从而本位基点随着妊娠期向上和向前移位
头颈前移,因代偿让本位基点转移
因ru房变大从而增加肩部前突和过度内旋
骨盆前倾,孕肚逐渐变大,会增加腰椎前突和膝关节返屈😳
来自天津市