备孕期间,你们都有坚持吗?-
✓备孕期间,我会每天保证饮食习惯规律,尽量吃自己煮的,实在不行也只能以清淡健康为主。
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✓排卵期我会喝黑豆浆养泡泡,可以选择喝汤(有食品煮汤的)没有煲汤就喝黑豆粉,一直喝到排卵日前结束(每天有测排卵的就会很精准)现在我的泡泡是优质的了,已经达到20×18,这个数据对于我来说不敢想象呢。
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✓每天都会吃叶酸,预防胎儿畸形,队友吃q10(内含维生素e)成分安全可以预防种子抗氧化。这个是男女都可以同时吃的哈
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✓每天补充水果,保证维生素吸收
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✓经期干净后,安排黄酒炖阿胶补充气血,保证体力
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✓每天补充膳食纤维,因为不能保证明天吃的蔬菜量,所以我都会喝膳食纤维补充
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✓我是职业妈妈,在公司上班能自己煮饭都会自己煮,有几个小锅煮的也很方便,买菜叫外卖😄
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✓这是我备孕会做的,希望能帮到姊妹们,有问题都可以问,懂都会回答哈😝
来自广州市