备孕期间，你们都有坚持吗？- ✓备孕期间，我会每天保证饮食习惯规律，尽量吃自己煮的，实在不行也只能以清淡健康为主。 - ✓排卵期我会喝黑豆浆养泡泡，可以选择喝汤(有食品煮汤的)没有煲汤就喝黑豆粉，一直喝到排卵日前结束（每天有测排卵的就会很精准）现在我的泡泡是优质的了，已经达到20×18，这个数据对于我来说不敢想象呢。 - ✓每天都会吃叶酸，预防胎儿畸形，队友吃q10(内含维生素e)成分安全可以预防种子抗氧化。这个是男女都可以同时吃的哈 - ✓每天补充水果，保证维生素吸收 - ✓经期干净后，安排黄酒炖阿胶补充气血，保证体力 - ✓每天补充膳食纤维，因为不能保证明天吃的蔬菜量，所以我都会喝膳食纤维补充 - ✓我是职业妈妈，在公司上班能自己煮饭都会自己煮，有几个小锅煮的也很方便，买菜叫外卖😄 - ✓这是我备孕会做的，希望能帮到姊妹们，有问题都可以问，懂都会回答哈😝