126瘦到98斤|半退休后天瘦子 心满意足吃喝一天我本来一直是一个胖子,初始体重高达126.7斤。而今天,我终于成功减肥瘦到了98斤,减掉了整整27斤!真的是太开心了!
我不得不说,我的胃真的有点神奇,吃的时候可以吃好多好多,但是当我需要控制的时候,它又能乖乖地吃很少很少。
今天我来记录一下自己的饮食,希望能对想要减肥的人有所帮助:
- 早餐:喝了一杯黑咖啡,因为一直在飞机上,然后坐车的时候也不太爱吃东西(除非是自驾)。
- 午餐:吃了一些甜品、小食和番茄米线,还有一份酥肉和一份冰淇淋。
嗯,这样的餐食生活记录有时候虽然不是当天吃完立马发,但是发出来的就是一天发生的,如果库存会说明。我的运动一般是当天或者隔天空腹做的,我会标注给大家。
回来的那天真的好辛苦,天府机场好远啊,而且车子还出了问题,导致我回家迟到了一个多小时,最后才在快10点的时候到家,而且还在下雨。这时候我已经饿得不行了。
不过,还好我点了外卖来解决一下,吃了一点东西就热乎乎的了。这个时候我觉得心情也是超级美滋滋的。
今天的运动也没有落下,我睡醒后就空腹运动了2个小时。先进行了15分钟的热身,然后进行了1个小时的无氧运动,集中锻炼臀腿。接着做了20分钟的肩背锻炼以及一些拉伸瑜伽。哎呀,运动真的是一种坚持的生活方式,我要加油!#户外运动节##运动就是坚持##减肥碎碎念打卡#
来自杭州市