距离茶猪出生已经满两个月啦!带她出门遛弯时经常会被夸恢复得好,我产前140,生完出院130,目前体重120。虽然还没恢复到孕前,但是身型看起来至少不臃肿了,目前照镜子还算满意,想把自己产后恢复的经验写出来和大家分享一下。
我是剖腹产,坐了52天的双月子,满30天后分别通过饮食调整、运动和仪器辅助加速恢复。加餐点心通常是低糖水果/坚果/牛奶,正餐调整至高蛋白低碳水的组合。
接下来就开始做恢复训练了。由于还在哺乳期,所以我没有减脂计划,做的运动强度相对较小。图五的四个训练每天各做两次,坚持运动后身上的肉明显紧实了不少,体力也好了很多。
我个人比较集中精力在瘦腰方面,真的太想穿好看衣服了!除了每天必做的腹部训练外,我还配合腹直肌修复仪使用,修复仪就是我孕期囤的英国Tenscare医而维,腰整个细了一圈,前两天穿了件修身的衣服,我对门邻居直接惊呼说我恢复得也太好😊
我是每天都会用ABS1模式修复45分钟,强度可以随自己的承受力调整,一点儿也不疼,电流酥酥麻麻的很舒服。然后隔天会再用ABS2腹横肌模式,把赘肉紧紧收住,这样我的人鱼线也在慢慢养成啦。都说瘦下来容易维持难,那这个yi器的七种变频已经排除了这种焦虑,多频的电刺激更合理,以后我享受小蛮腰的成果,停用也不用担心了。
个人觉得这种便携型的家用修复仪还是很方便的,和yi院相同的xiu复原理,不会没效果。不用每次跑yi院,平时看书看电影的时候贴上,不知不觉就做完了,对我这样的懒人来说还是蛮爽的。
哪个新手妈妈孕前不是爱美的小姑娘啊,产后除了身材走样以外,每天需要操心的事情还很多,切实体会到了做母亲的不容易,但是我们自己也要调整好心情,对产后恢复这件事抱有积极心态。最后祝所有姐妹都能拥有自己理想中的身材~
来自莆田市