吃啥减肥最快?
肥腻食物抛开吧!
1、玉米(建议:不要整天拿来当主食)
2、红薯(建议:蒸、煮、烤最好,可以配牛奶控制量)
3、芋头(建议:蒸煮享用)
4、土豆(建议:蒸煮食用,加点牛奶更好消化)
5、豌豆(建议:可以搭配玉米、胡萝卜丁和鸡胸肉丁)
6、绿豆(建议:煮粥或煮饭时绿豆要是大米的两倍)
7、红豆(建议:煮饭时加入红豆和白米)
8、小米(建议:煮小米粥或者和大米混合煮,温和养胃)
9、糙米(建议:食用前充分泡发,搭配豆类食用效果更好)
10、燕麦(建议:买生燕麦片,搭配水果、谷物、坚果和牛奶,营养更均衡)
让我翻译这些废话过来变成白话文,听上去有点管饭好像是不错,乍一看挺合适,能帮你减肥还不浪费时间。
来自金华市