追高6个月 成功长高4.8厘米,只因我们做对了这几点季仔上幼儿园一直都是班级比较矮小的,刚开始老师和我聊天总会说他在班级里小小一只,看着很有保护欲。因为我和他爸爸也不算矮,所以只当是男孩子长得比较晚并没有放在心上,直到有一次他们拍班级照片,才意识到老师说的小小一只是有多小🤣从此我便带他开启了身高管理的道路。
作为成都人民,一直秉承着有问题找华西的理念,我毫不犹豫的挂了华西附二院的生长发育科。经过医生一系列的检查,发现季仔骨龄和年龄相当,不涨个子主要原因是饮食、睡眠方面的问题和维D 的缺乏,但是矮小的程度还到不了用激素的地步,于是建议我们从这几方面入手
1️⃣ 保证充足的睡眠。生长激素在晚上 10 点到凌晨 2 点左右分泌达到高峰,只有进入深睡眠,生长激素才能发挥作用,所以要保证每天他 8-10 个小时的睡眠时间。季仔从小睡眠就不好,容易半夜惊醒,所以👩⚕️给我们开了促进睡眠的💊用了之后季仔的睡眠质量真的有提高,半夜惊醒的次数肉眼可见的减少。
2️⃣ 营养摄入要全面。要注意补充蛋白质、钙、维生素等营养元素。🥩蛋奶这些必不可少,像季仔5岁大的年纪,每天要摄入二两肉,一个鸡蛋,500到600ml的奶才合格。还要每天有100维D的补充来帮助钙的吸收。他挑食,我们就变着花样给他做吃的;不好好吃肉,就带出去吃牛排;胃口不好,就配合着医生开的醒脾养儿颗粒和赖氨肌醇来调理他的脾胃。
3️⃣ 适当的运动。建议每天一小时的运动,晚饭后我会带他下楼骑车或者爸爸带下去踢球⚽️周末就约上他的小伙伴一起去爬山🧗露营🏕️主打一个放电。
坚持了几个月的饮食调整和睡眠调整,季仔可谓是长势喜人。第二次复查较初诊时涨了4.8cm,半年时间,能长高接近5cm 是我万万没有想到的。现在正是春天,春季孩子的身高增长的黄金期,所以我们一定要抓住这个重要时期,一起来帮助孩子长个头吧!
来自成都市