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医学妈妈小乔
备孕中
👉🏻拉玛泽呼吸法的第三种呼吸方法——浅而慢加速呼吸,又叫做变速呼吸! ✔️宫口开大3公分以后,我们已经进入了产房, 进入产房后: ❌不要一直躺着 ✅适量的活动活动 ✅垫垫瑜伽球 ➕有利于开宫口! 这个时候疼痛更加剧烈,我们就采用变速呼吸来调节自己! 🌟变速呼吸总得原则: 疼痛感弱,呼吸的时候就深长一些,慢一些; 疼痛感强,呼吸的时候就浅短一些,快一些!
我要顺产💪
来自宁波市
热门评论(23)
zyx0220
都会疼死,还瑜伽球!!一直痛
2024-04-28 06:41:15
· 来自张家界市
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sweetA恬静美好
我在产房里也是垫了瑜伽球,感觉确实有帮助。
2024-04-27 11:33:47
· 来自广州市
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yo就下班
建议产后可以做一些恢复性的运动,帮助身体恢复得更好。
2024-04-27 09:52:24
· 来自广州市
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udjdjjha
我在产房里也是不停地换着姿势,希望能够顺利生产。
2024-04-27 08:15:04
· 来自广州市
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叫我鱼宝宝宝123
在产房活动活动确实能分散一些注意力,减轻疼痛感。
2024-04-27 06:43:04
· 来自广州市
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hai依拉拉520
变速呼吸听起来好像是调节身体状态的好方法。
2024-04-27 05:51:04
· 来自广州市
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hessersha
生孩子确实是一场考验,但是看到宝宝出生的那一刻,所有的辛苦都值得了。
2024-04-27 04:51:05
· 来自广州市
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男神想静静02
宝宝出生后,要多给予一些关爱和陪伴,让他们感受到父母的爱。
2024-04-27 04:01:41
· 来自广州市
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wahi樵妈妈
疼痛感弱的时候,可以试试深呼吸,慢慢放松自己。
2024-04-27 03:03:23
· 来自广州市
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方寅博妈妈888
除了瑜伽球,还有其他可以帮助开宫口的方法吗?
2024-04-27 02:19:17
· 来自广州市
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是不是有印 都快瞎了
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30出京东家政保洁2小时券买东西送了很多家政保洁2小时券,有需要的姐妹可以留言,广州地区基本都可以用,现在刚下了雨正需要保洁的时候,太多了自己用不完,目前京东是120元两个小时,告诉我我给你预约上门时间。
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末次月经4月8日,姨妈周期大约30天-32天,排卵试纸强阳是24号25号之间,大概什么时候可以测早孕比较合适?有没有差不多时间的姐妹给个参考
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医学妈妈小乔
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你好!都有人在吗?
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妈妈网_qraetq
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妈妈网_ph5s58
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越来越加深了姐妹们,好开心😄
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太难了33已婚未孕2年 很迷茫,2年前做了输卵管没问题,男方也检查没事,做了促排做了人授也不行 焦虑,卡在这个年龄这个行业,经常胡思乱想,没有勇气试管😂😂😂
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6招教你高效备孕,一次中‼️ ✅均衡饮食 吃的食物种类要多样化,营养要均衡,少吃或者不吃寒性食物和水果,比如白萝卜、西瓜、香瓜,同样也要远离油炸食品。 ✅睡眠充足 早睡早起保证睡眠质量很重要,人体的造血时间主要集中于22:00-02:00,尽可能在这个阶段入睡,最好能够达到熟睡状态,精神充沛更好孕。 ✅坚持锻炼 选择适合自己的运动方式坚持锻炼,强健身体。建议尽量选择舒缓、轻松的运动方式,例如散步、练瑜伽,不提倡剧烈运动,比如打羽毛球、游泳。 ✅找准排卵日 可以去医院做B超监测,也可以在家选择基础体温测排卵,想要更方便可选择半定量排卵试纸检测排卵;早晨起床前测定体温,基础体温在排卵日最低,排卵后升高0.3-0.6℃,半定量试纸检测出强阳说明即将排卵,可安排同房,强阳转淡表示已经排卵,再安排一次同房中奖率更高。 ✅远离有辐射的产品 备孕期间尽量不要长时间接触有辐射的产品,可以放下手机,花点时间去逛逛街,去公园散散步,养身心,宝宝更快报道。 ✅保持心情愉悦 备孕期间拥有愉悦心情很重要,越着急,越想着怀上,就越不容易成功。千万要注意自己情绪,情绪很影响身体各项ji素,妈妈心情愉悦,宝宝快快到来,从此快速开启幸福的孕育之旅~
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uu喵喵喵
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金秀儿排卵试纸都是闺蜜推荐的,她说准,但我总是忘记测试,错过时间会怎样?
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