错过再难追高❗️抓住春季长高黄金期❗️辰辰2岁9个月,身高110,体重18公斤,每次出去玩都被夸个儿大~但其实辰辰是早产儿🤧之前体检都又小又瘦,那他是如何逆袭的呢?今天跟大家分享一些长高的小tips,亲测有效✅
春季长高黄金期经验主要从这三点入手
1⃣️科学饮食科学补钙
一定要保证营养均衡,少盐多吃蔬菜水果🍉多吃鱼虾肉🍤和主食才能保证优质的蛋白质,而且要多喝水💦同时保证钙的含量!市面上的儿童钙片大部分追求高含钙量,口感不好孩子不爱吃,而且吸收率低还容易造成孩子便秘。
科学表明,儿童每次补钙不宜超过150mg,建议少量多次补钙,这样孩子吸收率高✅也不会有肠胃负担,所以我对品牌的选择会更加谨慎,我给娃吃的是牛博士儿童钙片,它是德国进口的,每片钙的含量50mg,可以根据不同年龄及吸收能力💯每天分3-4次补钙,这样少量多次的吸收高达64%,这样也可以保护宝宝娇嫩的肠胃,而且有4种口味,都很好吃😋
我现在给辰辰买的是草莓味的,就直接嚼着吃,现在每天都跟我嚷嚷着要吃,像吃糖果一样,偷偷说有时候我闻着都想吃~
2⃣️运动
我家娃2岁多,能做的运动有限,但每天都会带他进行1-2小时的户外运动,多晒太阳🌞这个年龄,运动最多的就是跑步骑平衡车、自行车🚴这个不仅锻炼全身的协调性,足够的户外运动对保护视力、睡眠和饭量都是有很大帮助的✅
3⃣️睡眠
生长激素是有2大分泌高峰的,分别是晚上10点—凌晨1点,早上5点—7点,并且在深度睡眠的时候,生长激素的分泌会达到日常的3倍,所以一定要保证良好的😴睡眠,白天1-2小的户外运动的娃,晚上就能够睡的更好,同时不要睡前让大脑太兴奋,可以给他按摩啊讲睡前故事这些,最后就是睡前不要❌给孩子吃零食,尤其是甜食🍰甜食会促进胰岛素的分泌,从而影响生长激素的分泌。
同龄中宝宝矮的,或者爸妈不高的,希望孩子未来突破1米8的一定要好好收藏!
来自保定市