运动其实分成两类:一类适合气血强壮的人,另一类适合气血虚弱的人。对于前者来说,锻炼肌肉是非常重要的,因为肌肉的成长需要充足的气血支持,比如健身房的力量训练。换句话说,你需要足够的血液来养肉,而肌肉的成长又会给你带来更多的气血。不过,最忌讳的是一下子练得太虚弱,这是很常见的情况。以前有个笑话说在健身房练到脑袋都"地中海了",就是指这种情况。还有每次锻炼完都睡不醒、第二天起不来、肌肉痛到无法正常活动的,也属于这一类。对于气血虚弱的人来说,本身血液就不足,更别说养肌肉了,所以不要去做力量训练了。他们应该选择一些生气血的运动,比如瑜伽、八段锦和腹式呼吸等。而我属于哪一类呢?我是那种用脑子很多时候会气血不足的人,但一放松下来血液又有点盈余,因为大脑是最耗气血的器官。所以我会根据自己当天的状态来选择合适的运动,如果我虚弱时就养血,盈余时就练习。和我一样的人非常多,他们大都讲究节约,能够精打细算地过日子。希望这个建议对你们有所帮助。
来自哈尔滨市