①帕梅拉:虽然瘦得很快,但对体能要求较高,不太适合体重较大的女孩。②周六野:瘦得比较慢,但可以塑造身形,轻松拥有马甲线。
③韩小四:虽然瘦得比较慢,但可以快速拥有女团腿。
④欧阳春晓:瘦得比较慢,但可以拥有沙漏腰、天鹅臂和直角肩。
⑤郑多燕:瘦得很快,她有各种暴汗燃脂操,即使是体重较大的女孩也可以做。
⑥全身燃脂:jo姐的Tabata全身燃脂操。
圆肩驼背:可以尝试吉尼的瘦背(改良版)。
瘦手臂:可以参考mizi的手臂赘肉训练方法。
瘦腰:推荐体态大师的瘦腰女王。
瘦腿:可以尝试肯豆的瘦腿法。
来自广州市