#我好孕啦!#分享我的成功上岸经验!
🕐备孕时长:半年
❤经验分享:我觉得备孕主要就是要心情好心态放好,不要熬夜注意休息,平时呀多出门转转运动运动,还有呀算好排卵期等,这些就都有助于备孕的。以下几点比较重要。
1️⃣补充营养:在备孕期间吃的食物不要太单一,多吃蛋白质高的食物,像牛奶呀,鸡蛋呀,豆腐呀,虾呀等等,这些都是生活中常见的也不难买的食物。可以保证体内的营养物质均衡,避免出现营养缺乏的情况。
2️⃣心态放好:这个大家应该也听别人说过,不管是备孕还是怀孕中,都要调整好心情,如果长期处于紧张或焦虑的状态,会影响体内分泌系统,不利于备孕。
3️⃣合理休息:平时需要注意休息,不能过度劳累或熬夜,这个也容易使体内分泌系统紊乱,影响备孕。
4️⃣适当运动:可以适当进行活动,包括跑步了、散步了、简单的瑜伽等,多少都会增强身体体质的,有利于备孕。
5️⃣算好排卵时间:我们女生排卵时间多在排卵日的前5天到后4天时间,如果你不会算,可以在妈妈网上做记录,这个不用你算,都是算好的,我们直接可以看到时间的,特别方便,我当时就用的妈妈网经期记录里记录的,我觉得很准的,中国人不骗中国人😀排卵期可以增加同房的次数,很容易怀孕的,这个真的特别重要。
👯♀️除了以上几点,当然了我们的另一半也要配合好的😄,最后愿你们都顺利接到宝宝哈
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来自鄂尔多斯市