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#我好孕啦!#分享我的成功上岸经验!🕐备孕时长:3个🈷️
❤经验分享:1、孕前检查:孕前检查能帮助女性孕前发现异常、及时治疗和避免潜在问题,将身体和心理都调试到最佳状态。
2、补充叶酸:日常均衡饮食也很难保证女性获得所有必需的营养物质,而中国育龄妇女体内普遍缺乏叶酸。
3、保持健康情绪:备孕期间情绪很重要,不要焦虑,紧张,要放松心情。
4、告别烟酒及药物:吸烟、喝酒和毒品会导致流产、早产和低体重出生儿。
5、控制体重:体重在正常标准范围内的女性,受孕几率会更高。
6、计算排卵日:从月经到排卵前的这段时间,女性体温偏低。而开始排卵时,体温会迅速升高0.3~0.5℃左右。
7、制定健身计划:如果女性平常不爱运动,应循序渐进地开始健身计划。
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来自东莞市