身高160,体重120斤左右的姐妹们,想要瘦下来可真是不容易啊!一方面
身高160,体重120斤左右的姐妹们,想要瘦下来可真是不容易啊!一方面看不太出来胖,但肚子和大腿却隐藏着赘肉,让人烦恼不已。不过不用担心,邱医为一位身高163,体重124斤的胖友定制了一份减肥食谱,帮她成功瘦了12斤!这里面有几个小秘诀,大家可以借鉴一下。
首先,食谱已经在附图中给大家展示了,大家可以照着来吃,是不是很方便呢?
其次,对于这个体重的胖友来说,每天一定要多喝水,至少8杯!这样有助于身体代谢和排毒,对减肥非常有帮助。
还有,大家千万不要熬夜哦!不要熬夜!不要熬夜!对了,这个重要的事情一定要说三遍!熬夜会影响身体内分泌和新陈代谢,也会导致体重增加,所以一定要注意作息时间。
如果搭配减脂餐嫌麻烦,邱医还有一项小建议,就是可以使用他推荐的【轻卡厨房代餐】来替代午餐和晚餐,早餐可以照旧,这样一周就能瘦3-5斤,非常不错的效果哦!
最后,告诉大家一个好消息!现在轻卡代餐正在进行春季特惠,下单还能立减哦!别错过了!一起来享受健康减肥的乐趣吧!#这个好物闭眼入# 👉🏻👉🏻
来自徐州市