不同体重,不同的减肥食谱!邱医给出了四个款式的减肥食谱,适用于不同体重
不同体重,不同的减肥食谱!邱医给出了四个款式的减肥食谱,适用于不同体重的胖友们:
1. 体重在100-110斤的胖友
2. 体重在110-140斤的胖友
3. 体重在140-160斤的胖友
4. 体重在160-180斤的胖友
邱医推荐的食材有:
✅ 主食:红薯、玉米、燕麦、意面、芋头。
✅ 肉类:瘦牛肉、瘦羊肉、鸡胸肉、鸡腿肉、鱼虾。
✅ 蔬菜:所有绿叶蔬菜。
对于没有时间做减脂餐的胖友们,可以尝试邱医推荐的【轻卡厨房代餐】,用它代替午餐和晚餐,口味有甜和咸两种选择。一包代餐相当于约20个水饺的饱腹感,7天可以减掉3-5斤,非常简单!
图片中展示了许多胖友们使用轻卡代餐后的对比照片,有的人在第一个月就瘦了20斤!
现在是春日特惠期间,轻卡代餐有秒杀活动!#这个好物闭眼入# 👉🏻
来自广州市