【#晚上比早晨重3斤是减重失败了吗#?】
🔎据科普中国:大家或许总能听到身边减肥的朋友说:明明吃了一天的草和可怜巴巴的几口鸡胸肉,晚上一称体重:比早晨还重!其实,回答和解决上面那个问题的核心方法,就一条:不要在同一天内的早晨和晚上都测体重。也不要天天早晨称体重,除了制造焦虑,再无更多的帮助。
😜因为,这类操作,并不能反映体重的真实变化情况。你我一天内的体重数值,上下波动个 2~3kg 是非常正常的。而导致这种变化的最主要因素,不是你的肌肉和脂肪,而是:水分!所以还是不要每天检测多次,确实效果不明显的!姐妹,你目前有减肥吗?
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来自东莞市