#坚持7个习惯不易得癌#- 我们要注意抗癌饮食,包括多喝绿茶,多摄入橄榄和橄榄油,多吃姜黄和十字花科蔬菜(如西兰花、菜花、包菜、羽衣甘蓝),也要多吃葱蒜蔬菜、富含胡萝卜素的蔬菜(如胡萝卜、红薯、南瓜)、大豆和蘑菇等。
- 另外,一些食物如荷兰芹和芹菜、浆果(如蓝莓、树莓、黑莓、枸杞)、李子、桃和油桃、柑橘类水果、海藻、黑巧克力以及富含Omega-3脂肪酸的食物(如三文鱼、坚果、亚麻籽)也能帮助预防癌症。
- 此外,我们还应该注意一些生活习惯,比如保持良好的个人卫生习惯,不吃发霉食物,少吃腌制、烧烤、熏制、油炸和过热食品,不烟酒不长期食用会引起癌症的食物,不使用有毒塑料袋装热食物,要注意蔬菜水果的清洗(农药),保持好情绪,养成良好的睡眠习惯等等。这些都是预防癌症的良好习惯。
来自烟台市