多希望我怀孕的时候,有人告诉我这些‼️
🤰我的孕周:12周
😣难熬的孕期症状:情绪波动,时不时想哭,孕吐严重,晨吐,恶心,睡眠困难,吃不下东西。
🙋🏻♀️我尝试的舒缓方法:吃水果,散步,种植小多肉,分散焦虑。
📑给姐妹们的小贴士:面对这些困难,我当时准备了一个计划,东西吃不下我就买孕妇可以吃的小零食来代替,买橘子🍊,苹果🍎,葡萄🍇,榴莲来吃,这样既不会饥饿也保证了营养补充。
情绪这一款我开了一些APP会员,找搞笑轻松的电视剧或电影来看,缓解心里焦虑。
睡眠这块我暂时和老公分开睡,因为他打呼噜我就睡不着,同时喝一杯温热的牛奶🥛,早点休息,这样精神会好很多。
种植小多肉,人忙碌起来就会分散焦虑,小小的多肉也让心情开朗起来。
有太阳的时候一定要多晒太阳🌞,晒太阳心情会非常开心,同时多出去走走,呼吸新鲜空气。
另一个我会看看育儿书,分解怀孕带来的不适感。
来自遵义市