亲身经历|生完二胎才知道产后补钙的重要性偶尔的一次下蹲动作,膝盖马上出现“咯吱”响😂完全发不了力,坚持不到几秒,顿时我就意识到可能缺钙。
因为孕期的时候医生就有嘱咐哺乳期也需要补钙,但是自从二宝出生后,每天蓬头垢面,全身心的投入到孩子身上,总是三天两头的忘记吃钙片,主要是我吃传统的钙片就会便秘,月子期都用了好几瓶开塞露了🫣
由于钙补充不足,再加上熬夜喂奶,导致腰酸背痛经常找上门
⭕️血泪教训总结出来的经验:产后哺乳期补钙真的很重要,千万别偷懒❗️❗️
婴儿钙营养主要通过母乳汲取,妈妈产后哺乳期
钙流失得很快,因为哺乳期的妈妈每天要泌乳
1000-1200毫升左右,每100毫升的母乳含钙在 30毫克,加上哺乳妈妈在产后体内雌激素水平较低,泌乳素水平较高。因此,在月经未复潮前骨更新钙的能力较差,如果妈妈摄入不足钙,母体会增加自身骨钙的分解来维持乳汁中钙含量的稳定。
⚠️很多姐妹想通过食物来补钙,其实平常摄入食物中的钙含量不足以提供身体所需钙质,对于产后哺乳的妈妈来说更是远远不够
后来闺蜜告诉我这个 Vitabiotics 薇塔贝尔液体钙,里面含有了钙、镁、锌、维生素D3四种营养元素,而且还是2:1的黄金钙镁比!!钙能得到很好的吸收和利用。一瓶钙可以全家用,味道是甜甜的香橙味,一天2次,每次10ml,一瓶盖刚好是 10ml。
👋告别传统难以下咽的钙片
💕液体钙无需胃酸分解,易吸收,不反胃,肠胃轻松无负担,💩也更加顺畅✌️
⏰姐妹们哺乳期一定要认真补钙,毕竟妈妈身体舒适,宝宝才能健康成长
来自珠海市