多希望我怀孕的时候,有人告诉我这些‼️
🤰我的孕周:12周
😣难熬的孕期症状:孕吐一定是我孕期开始的第一个最最难熬的时期,而妊娠呕吐是一种正常早孕反应,程度一般轻微,多始于孕4周,孕9周时最为严重。(真的是看到什么都没胃口,吃完一会全部吐出来),其主要的原因是因为妊娠期孕妇体内激素水平变化引起,还可能与营养素缺乏、饮食、遗传等因素有关。一般大多数人都是无需特殊治疗,少部分孕妇在孕早期会出现频繁且剧烈的恶心呕吐,称为妊娠剧吐,须早期积极治疗。(所以孕早期的姐妹们也要重视哦)。
🙋🏻♀️我尝试的舒缓方法:饮食调理:孕吐会伴有恶心、食欲减退、乏力等症状,而我会减少油腻和辛辣食物,同时少吃海鲜,缓解孕吐期间我会适当吃一些清淡、易消化的食物,如小米粥、牛奶、面包,馒头等,同时少量吃一点水果或蔬菜,比如香蕉、苹果、橘子、白菜、土豆等。这些食物当中含有丰富的膳食纤维成分,有助于胃肠道蠕动,可以加快肠道内容物分解和吸收,有助于调整孕吐。另外我还会吃点山楂、酸奶、柠檬水等,可以缓解想吐的情况。
调整心情:怀孕期间反复孕吐可能会伴有情绪焦虑或者过度紧张,也会加重消化系统刺激,导致消化神经功能紊乱,我会多听听音乐,多出门散步,放松放松心情。
📑给姐妹们的小贴士:姐妹们~我正在参加 #孕期难熬事儿# 有奖活动,发帖即可领金币,难熬的孕期反应我们一起面对!
来自东莞市