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宝妈必看!湿气太重?这6味中药,助你轻松祛湿
俗话说:"湿气重,乱生病。"作为宝妈,你是否常感身困体乏,口苦痰多?这可能是湿气重的征兆。数据显示,我国超6成人湿气偏重。湿气郁积,危害多多。今天,我就给大家推荐6味祛湿良药,让你在育儿过程中也能轻松调理,远离湿邪。
薏米:祛湿第一药
薏米性味甘淡,专于健脾祛湿。《本草纲目》称其"除胀满,利小便"。薏米可煮粥、熬膏、煮水,是湿气重者的必备良药。孕妇慎用。
芡实:健脾止泻的"多面手"
芡实味甘、涩,性平。入脾、肾经。既可健脾止泻,又能补肾固精。湿气重者可常用芡实煮粥,但脾虚便溏者不宜多食。
莲子:清心祛湿的"小能手"
莲子性平,味甘、涩。有养心安神,健脾祛湿之效。民间有"莲子百合粥,湿气去无踪"之说。湿热体质者可常食,但脾虚寒者少用。
茯苓:健脾渗湿的"千里眼"
茯苓味甘、淡,性平。入脾、胃、肾经。既可健脾补气,又能渗湿利水。湿气重者可常饮茯苓茶,但脾虚便溏者不宜多用。
山药:补脾益肺,祛湿良药
山药味甘,性平。归脾、肺、肾经。能补脾益肺,助消化,祛湿气。可煮粥、做糕点。脾虚湿盛、食少便溏者尤宜食。
冬瓜:清热祛湿的"小清新"
冬瓜性寒,味甘。有清热祛湿,利水消肿之功。可生吃、炒食或做汤。尤适合夏季湿热内蕴者食用,但脾胃虚寒者不宜多食。
小贴士:除了这6味祛湿药,我再赠宝妈们一个祛湿小妙招——薏芡茶。取薏米、芡实各15克,清水煎煮30分钟,代茶饮,能很好地健脾祛湿哦。
结语:
正如网友@清欢所言:"自从知道湿气的危害,我就把祛湿当成了头等大事。没想到这几味中药,竟如此管用!"但也有宝妈问:"光靠吃管用吗?祛湿还要注意什么?"
湿气虽难祛,但只要通过饮食调理,配合适当运动,定能轻松解决。你平时又是如何祛湿的呢?欢迎在评论区留言分享。 宝妈必看!湿气太重?这6味中药,助你轻松祛湿
俗话说:"湿气重,乱生病。"作为宝妈,你是否常感身困体乏,口苦痰多?这可能是湿气重的征兆。数据显示,我国超6成人湿气偏重。湿气郁积,危害多多。今天,我就给大家推荐6味祛湿良药,让你在育儿过程中也能轻松调理,远离湿邪。
薏米:祛湿第一药
薏米性味甘淡,专于健脾祛湿。《本草纲目》称其"除胀满,利小便"。薏米可煮粥、熬膏、煮水,是湿气重者的必备良药。孕妇慎用。
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芡实味甘、涩,性平。入脾、肾经。既可健脾止泻,又能补肾固精。湿气重者可常用芡实煮粥,但脾虚便溏者不宜多食。
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莲子性平,味甘、涩。有养心安神,健脾祛湿之效。民间有"莲子百合粥,湿气去无踪"之说。湿热体质者可常食,但脾虚寒者少用。
茯苓:健脾渗湿的"千里眼"
茯苓味甘、淡,性平。入脾、胃、肾经。既可健脾补气,又能渗湿利水。湿气重者可常饮茯苓茶,但脾虚便溏者不宜多用。
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山药味甘,性平。归脾、肺、肾经。能补脾益肺,助消化,祛湿气。可煮粥、做糕点。脾虚湿盛、食少便溏者尤宜食。
冬瓜:清热祛湿的"小清新"
冬瓜性寒,味甘。有清热祛湿,利水消肿之功。可生吃、炒食或做汤。尤适合夏季湿热内蕴者食用,但脾胃虚寒者不宜多食。
小贴士:除了这6味祛湿药,我再赠宝妈们一个祛湿小妙招——薏芡茶。取薏米、芡实各15克,清水煎煮30分钟,代茶饮,能很好地健脾祛湿哦。
结语:
正如网友@清欢所言:"自从知道湿气的危害,我就把祛湿当成了头等大事。没想到这几味中药,竟如此管用!"但也有宝妈问:"光靠吃管用吗?祛湿还要注意什么?"
湿气虽难祛,但只要通过饮食调理,配合适当运动,定能轻松解决。你平时又是如何祛湿的呢?欢迎在评论区留言分享。