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#不吃晚饭和每餐七分饱哪个减肥效果好#【不吃晚饭和每餐七分饱哪个减肥效果好?】根据一项2022年的研究,我们在广州招募了139位志愿者进行为期一年的试验。试验结果显示,无论是选择不吃晚饭(每天只能在8:00-16:00进食,热量减少25%),还是每餐七分饱(不限时进食,总热量减少25%),减肥效果都相当,没有显著的差异。让我们来看看他们一年后的变化吧。
不吃晚饭和每餐七分饱,你会选哪个?
- 不吃晚饭
- 每餐七分饱
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来自东营市