看完崔玉涛,终于有人把宝宝DHA一次性说清楚了
在怀孕的时候,一直看到关于要不要给宝宝补充DHA的问题,看了很多资料,也看了崔玉涛专家的视频,整理出来分享给大家一起看,都是一些全面而实用的干货。
1.DHA不光对宝宝大脑有好处,对视力发育也很重要。
我感觉现在身边的娃近视多,有些很小就戴眼镜了,看来有必要早点补。
2.要重视0-3岁阶段,这是大脑黄金期。对于0-3岁的婴幼儿,每天补充的量建议是100mg,这是中国营养学会推荐的。
3.α-亚麻酸可以转化成dha,但转化率很低,所以建议还是直接补DHA来得直接。
4.深海鱼富含DHA,但并不适合小宝宝,6个月以上的小宝宝才能加辅食,而且鱼刺弄起来比较麻烦。
像我家大宝都5岁了还要我们给他剔刺的,而且不爱吃鱼,小宝没法自己吃。年龄大会吐刺的孩子,可以每周吃2-3次来补充。但也要注意排除一些含重金属如汞、铅等含量高的鱼,像大目金枪鱼等。
5.选DHA补剂的时候,通常来说,藻油DHA的EPA比较少更适合婴幼儿。
看评论的时候我看到有宝妈分享说,藻油里有种纯度高的叫life’s DHA。自己去搜了下,发现有几个牌子都有life’s DHA,主打高纯度无污染。比较了一下,给宝买的是小爱乐维,一来这是我孕期吃的牌子比较放心,二来它是life’s DHA+3种营养,里面加了ARA、燕窝酸,还有胡萝卜粉, 这些是对宝宝的眼脑发育有帮助的营养。宝宝每天吃1粒能补4种营养,感觉性价比更高。而且不含防腐剂,问过客服,适合婴儿,包括刚出生的宝宝。
小鱼形状的胶囊,用手一扭就能打开,挤在奶里或者宝宝的辅食里都可以哒。每次吃,我宝宝都会吧唧吧唧嘴巴,好像挺喜欢这味道的。
为宝宝准备DHA的宝妈们可以根据自己的情况来参考。
来自重庆市