备孕的知识:要做的,1控制体重不能超过150斤以上,2.不抽烟,不喝酒:不熬夜。3要保持愉快心情,保持充足睡眠质量。
吃的食物:清淡营养。孕餐,瘦肉,鱼,排骨,汤,虾、豆类,青菜,鸡蛋,娥蛋。
水果:苹果,香蕉,葡萄。核桃…
不能吃的:柿子,海龟,螃蟹,山楂。不能吃辛辣的,生冷食物,油炸食品,高热量的食品。👷👷👷👷平时要喝温水,多出去走走;可以做一些适当运动。
化妆:不能用刺激性的。要用的话最好是孕期专用的、,,
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来自宜昌市