小儿肥胖症如何家庭护理?●由于发病年龄偏小,家长需要在精神心理上进行呵护,避免负面评价以及议论孩子的体重。
●在家长的陪伴下,鼓励孩子多倾诉自己的感受。
小儿肥胖症患者日常生活管理要注意什么?
饮食
●优先选择新鲜水果、蔬菜来食用,限制食用高糖分、高热量过多的食品,每餐适量进食;
●烹饪方式以蒸煮为主,少采用煎以及油炸的方式。
运动
●每天运动控制在30分钟到1小时以内,每周累计约2.5小时为宜,每周运动4~5天;
●运动方式以跑步、游泳、球类以及骑单车为主。
生活方式
●每次静坐不可超过1小时,需限制观看电子产品,可减少久坐久卧等不良习惯;
●不熬夜需保证规律作息,5岁以上儿童需保证有(连续)9~11小时的睡眠时间。
情绪心理
●对患有精神心理类疾病的肥胖患者,精神心理科医生需对患者开展心理咨询治疗以及认知行为调整。
来自无锡市